Search results for "yhdistetty harjoittelu"
showing 3 items of 3 documents
The effects of a 10-week combined strength and endurance training intervention followed by cold water immersion or active recovery
2017
Combined strength and endurance training has been noted to produce significant improvements in strength and endurance performances of men. However, there seems to be moderate inhibitory effect regarding strength adaptations, especially considering power production. The effects of training have been well documented over the years yet very little has been investigated about recovery, even though athletes spend more of their time recovering than they do training. This study was conducted to investigate the effects of a 10-week combined strength and endurance training period on muscular performance and 3km time-trial in males with each training session followed by cold water immersion (CWI) or …
Different-day and same-session combined strength and endurance training : adaptations in neuromuscular and cardiorespiratory performance, body compos…
2017
This thesis investigated 1) acute neuromuscular and hormonal responses to combined strength and endurance loadings with different orders and their long-term adaptations (women), 2) adaptations in neuromuscular, hormonal, cardiorespiratory and health variables following 24 weeks of volume-equated protocols of combined training (men and women). Subjects were assigned to one of three groups: strength and endurance training on different days (DD: men n=21, women n=18), training in the same-session with either endurance before strength (ES: men n=16, women n=15) or vice versa (SE: men n=18, women n=14). DD trained 4-6 d·wk-1 with strength and endurance on alternating days. ES and SE trained 2-3 …
Yhdistetyn kestävyys- ja voimaharjoittelun krooniset adaptaatiot kestävyyssuorituskykyyn ja taloudellisuuteen : harjoittelu eri päivinä tai samassa h…
2016
Yli-Peltola, Kaisu. 2016. Yhdistetyn kestävyys- ja voimaharjoittelun krooniset adaptaa-tiot kestävyyssuorituskykyyn ja taloudellisuuteen: harjoittelu eri päivinä tai samassa har-joituksessa. Liikuntabiologian laitos, Jyväskylän yliopisto, Valmennus- ja testausopin Pro gradu -tutkielma, 69 s. Yhdistetty kestävyys- ja voimaharjoittelu on yleisesti suuren mielenkiinnon kohteena, koska näiden molempien ominaisuuksien kehittäminen on tärkeää sekä kuntoilun että toimintakyvyn kuin myös kilpaurheilun kannalta. Ominaisuuksien yhtäaikainen harjoit-taminen voi tuottaa sekä positiivisia että negatiivisia harjoitusadaptaatioita suoritusky-kyyn. Tämän tutkimuksen tarkoituksena oli tutkia yhdistetyn kest…